现在人们越来越追求健康的生活品质，不仅是食品、居住的质量，运动也越来越受大家的关注，全动更是成为全民倡导的新的健康理念，夏季户外运动者参与的会更多，但是夏季水分蒸发快速，如何健康给身体进行补水，让身体保持健康舒适更是运动健身的前提。
1、补水遵循积极主动和少量多次的原则。
马拉松选手补水时，都会捏住瓶口，使单次补水量减小，并多次补给，从而达到快而有效的补水效果。
所以正确的方式是保持补水速度平缓，并间歇多次进行，红桥桶装水配送站，每次饮水量不宜超过200毫升，两次补水至少应有15分钟的间隔。
2、天然矿物质水或运动饮料。
运动时会丢失大量汗液，其中98%～99%的成分是水，剩余的则是尿素、乳酸、脂肪酸和各种电解质。
过多丢失体内电解质，南开桶装水配送站，对运动能力及健康有严重影响。
因此大量运动后既要补水，也要补充矿物元素。
桶装水和我们平时购买的纯净水、矿泉水等没有本质区别
其实桶装水和我们平时购买的纯净水、矿泉水等没有本质区别，可以直接饮用，因为比较封闭，桶装水配送站，可存放的时间也长一些，但前提是饮水机是否干净。
如果饮水机的卫生状况较差，会直接污染了我们干净的饮用水。
根据调查，有超过四成的家庭从未清洗过饮水机。
而洗过饮水机的家庭中，有87%是自己简单擦洗。
长久不清洗的饮水机里会积累很多的灰尘、细菌和病原微生物。
而且数量很多。
别小看了这些生物，河东桶装水配送站，我国就有不少因为饮水机的不清洁导致的急性肠事件。
所以如果保证饮水机很清洁，不能保证自己1～2个月就清洗一次，建议还是烧开喝比较好。
夏日炎炎，人体的水分蒸发的也相对快一点，这时候需要补充大量的水分来维持身体的水分。
冷饮、碳酸饮料也成为夏季很多人的，虽然这样的饮品会让我们感觉更凉快，但是长期饮用对于身体健康并不是很有利。
夏日炎炎，我们应该怎么喝水呢？
不能一次喝水过量
夏天出汗多了，而且天气炎热，就会有大量的水分流失，这时候会感觉到口很渴，有很多人恨不得一口气把一大杯水都喝下去，其实这样是不利于养生的。
因为大量喝水会造成胃容量迅速扩大，会加重肠胃道的负担，就会影响消化功能。
所以夏天喝水一定要慢慢的喝，而且要坚持多次喝水，每次少量的喝水。
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