所谓“晨起一杯水，一天都清爽”。
早起喝一杯200毫升的水，对于上班族来说并不是难事。
人体经过一夜的代谢，体内垃圾需要外力帮助才排出。
而水就是很好的“清洁剂”。
矿泉水、蜂蜜水都可以在早上喝。
但蜂蜜水因人而异，乳糖不耐受人群不宜早上多喝。
另外，早上也不适宜喝太冷或太热的水，一般30-40度的水比较好。
工作或者学习压力大时，更应该多喝水。
英国伦敦大学做了一个实验，学生在考试前喝杯水，可以提高认知能力，使他们在考试中发挥的更出色。
可以说在一定程度上喝水使大脑更加清醒。
成年人每天都应该保证6~8杯水，否则身体流失过多水分对健康不利，保证良好喝水与排尿习惯。
上班族每隔一小时就应该喝一次水，2~3小时排一次尿。
夏天是不能缺水的，缺水就会导致排尿少，尿液是可以起到把体内毒
夏天是不能缺水的，缺水就会导致排尿少，尿液是可以起到把体内排出体外作用的，夏天出汗量是非常高的，桶装水订水，尿液浓度就会升高，如果排尿量不多就会造成，甚至会出现，和平桶装水订水，所以在夏天一定要多喝水，来维持身体所需要的水分。
很多人都喜欢在夏天喝一些冰冷的饮料，特别是在运动过后以及出汗后，河北桶装水订水，急速的喝冰饮会导致血管突然收缩，那么温度就会骤然下降，很容易出现气管炎和，所以喝冷饮的时候千万不要喝太急，应该慢慢的适应，在运动过后，好是不要喝冷饮，应该选择喝一些温热开水。
喝白开水是一种好的习惯，河东桶装水订水，但是水不能一烧开就喝。
建议水开后三分钟再熄火，这样有利于经过氯化消毒的水中残留物质的蒸发。
夏季经常出现这种情况，放学或工作归来，饭菜已备好，但口渴难忍，先咕噜咕噜灌饮一大杯开水，然后就席。
殊不知，天气炎热，消化腺分泌已受影响，一大杯白开水，将原已不足的消化液更为稀释，从而影响消化功能。
建议是以汤代茶，汤中咸味可刺激消化腺分泌，提高消化液的活性，水份也得以补充。
或者先食半碗白粥也可。
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