该怎么清洗饮水机呢？
步：拔去电源插头，取下水桶，打开饮水机后面的排污管口(一般为白色塑料材质的旋钮)，排净余水。
然后，再打开冷热水开关放水。
第2步：取下“聪明座”(就是饮水机内接触矿泉水桶的部分)，用酒精棉仔细擦洗饮水机内胆和盖子的内外侧，为下一步消毒作准备。
第3步：按照去污或消毒剂的说明书配置消毒水(家庭清洗饮水机可用盐水)，导入饮水机，使消毒水充盈整个腔体，留置10～15分钟。
第4步：打开饮水机的所有开关，包括排污管和饮水开关，排净消毒液。
第5步：用清水连续冲洗饮水机整个腔体(这个过程建议把饮水机搬到卫生间里，保证水量充沛)，打开所有开关排净冲洗液体。
第6步：放一杯水，武清桶装水配送，闻闻有没有味。
如有，河北桶装水配送，再放水，一直到闻不出任何气味才可以放心喝水。
夏天有时候喝水却是越喝越渴，夏天大量出汗，排出的不只是水
夏天有时候喝水却是越喝越渴，夏天大量出汗，排出的不只是水，还伴有大量的盐分。
体内含盐量少，身体渗透压就会失去平衡，此时喝进的水无法在细胞内储存，容易随汗排出体外，排出的汗则又带出盐分，和平桶装水配送，所以会形成越喝越渴的循环。
因此，大量出汗的时候，应该补充一定量的盐分，保证体内水分能够有效地吸收。
虽然我们一直在喝水，但那都是把大量的钠从体内“冲”走了，所以才会越喝越渴。
1小时以内的运动补充液体以水为主，长于1小时或在气候下，建议喝运动饮料。
纯净水不适合作为运动时或运动后的饮用水，因为不含矿物质。
注意运动前的补水。
天气炎热时，运动人士还应额外补充250～500毫升水。
运动后，心跳恢复需一段时间，所以不要立刻喝水，先休息10分钟左右，待心跳恢复正常后，再慢慢喝水。
运动前后不能喝汽水，其含有的二氧化碳会让胃部胀气，不利于运动健康。
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